Stressabbau – Digital Detox
20. Februar 2024
Drop in and power up mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
10. April 2025
Kompetenztraining in den Bereichen Self-Care und Resilienz
Selbstkompetenz und Selbstfürsorge sind wichtige Grundpfeiler für ein erfülltes Berufs- und Privatleben. Ziel des Workshops ist es, diese Kernkompetenzen auszubauen und effektive Resilienztechniken anwenden zu können.
Dein persönlicher Benefit: Du lernst die Ursachen für Dysbalancen kennen. Über die 4 Stress-Ebenen entwickelst du ein fachlich fundiertes Verständnis für die Wechselwirkungen von Körpersymptomen, Gedanken, Emotionen und Verhalten. Du erkennst physische und psychische Stressreaktionsmuster und richtest deine individuelle Problemlösekompetenz danach aus. Unterschiedliche Lösungsstrategien ermöglichen es, wieder mehr Kontrolle über dein Handeln zu gewinnen. Du schliesst „Frieden mit dem Stress“ und lernst diverse, evidenzbasierte Resilienztechniken kennen.
Du erhöhst deine Selbstwirksamkeitserwartung. Praktische Einheiten erleichtern den Transfer in den Alltag.
Umfang: Tagesworkshop
Anfragen von Teams bitte an kontakt@coaching-loeffel.de oder 0176 / 655 25 711
